Aprende a valorar a alguien antes que solo tengas su ausencia

Hola a todos, hoy quiero regalarte una pequeña reflexión,y compatir  un video emotivo, lleno de palabras sabías, que te ayudarán a desapegarte de quien no te valora, de quien te ofrece una relación dañina, y no hace más que herir el amor que puedas sentir. Espero, lo disfrutes.





¿Qué hacer cuando amamos de forma incondicional, y en contrapartida la otra persona; no nos valora?, ¿cómo afrontamos el dolor de saber que no somos correspondidos en igual manera?, y que no se nos estima de la misma forma; en como nosotros lo hacemos. Es muy doloroso, dejar ir a alguien que no nos valora, que no nos estima, que no nos aprecia, no nos dedica tiempo, no nos trata con cariño, la ternura y el respeto que anhelamos. ¿Te sientes identificada?, como personas, estamos acostumbrados a perseguir y luchar por aquello que tanto queremos. Lo triste de esto, y lamentable, es que en el amor, las cosas no siempre funcionan así.

Uno no puede pretender doblegar la voluntad de quien no estima nuestra presencia, así sea que hagamos mil cosas, por ella; movamos cielo y tierra, movamos mares y hasta crucemos desiertos, arrastremos las rodillas, rezando miles de avemarías, repitiendo palabras, años tras años, solo para ver que quien no nos valora, solo se aleja de nosotros, teniendo excusas de que nunca, estará para nosotros.
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No ir en contra de la corriente de la vida

Sabes que debemos  aceptar el momento actual como es. No lo podemos cambiar. Esto no es sinónimo de resignación o darse por vencido . Es darnos un respiró para que de manera consciente, y no automática, podamos tomar mejores decisiones. Decisiones tomadas basadas en un trato gentil hacia nosotros mismos básicamente.

 Resultado de imagen para No ir en contra de la corriente de la vida

Estamos condicionados a resolver nuestros conflictos de manera inconsciente, automáticamente, y basados en la resistencia a lo que es, añorando el pasado y anhelando el futuro, dejando escapar en esta corriente de pensamientos al único momento que existe, que es el momento presente.
¿Cómo podemos “aprender” a dejar fluir y no ir en contra de la corriente? 

 Y una buena decisión no siempre conlleva un resultado óptimo; pero una buena decisión es aquella donde podemos asumir las consecuencias con conciencia. Sucede que nuestro cerebro funciona al igual que cualquier musculo, en base al entrenamiento.

De manera clara lo que  tenemos es que entrenar a nuestro cerebro hacia la calma, hacia la ampliación de la conciencia. Este entrenamiento lo podemos hacer de manera muy sencilla, enfocando nuestra atención en la respiración. La respiración es la que nos conecta con el momento presente, y con la vida.

En éste recorrido largo  habrán tempestades, problemas, perdidas, que nos harán sentir tristeza y dolor.
El dolor es algo inevitable al caernos. Lo que sí es evitable es el sufrimiento de quedarnos revolcándonos en el lodo de lo que nos produjo dolor… porque la vida sigue fluyendo en un eterno presente.


Si decidimos aferrarnos al pasado, nos quedamos estancados y al igual que el agua cuando se estanca, sin movimiento, nos hacemos rancios, tanto para nosotros mismos, como para los demás. Y nos perdemos el momento presente.

Es como si en la película de nuestra vida, permaneciéramos dormidos en un ensueño de lo que sucedió o pudiera suceder. Al finalizar la película (porque esta película de nuestra vida tiene un final), no actuamos, no la perdimos.



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No sabes como tomar capturas de pantalla en mac? Aprende Como !

No sabes como tomar capturas de pantalla en mac? Aprende Como !

 Captura de pantalla Mac 2

Si Bien en otros sistemas sabemos que tomar un capture es de las cosas mas faciles pero cuando tenemos una Mac, vemos que la cosa cambia es mas complicado y pensamos cómo podemos hacer una captura de pantalla en Mac ?  asi que aqui te explicamos como


  • Combinación 1: Puedes hacer captura con el teclado de tu Mac, todo lo que debes hacer es tocar simultáneamente las teclas Mayúscula, Comando y 3, con esto tendremos una captura de nuestra pantalla y el archivo estará en el Escritorio del computador.
  • Combinación 2: También puedes usar otra combinación de teclas, esta vez deberás tocar simultáneamente las teclas Mayúsculas, Comando y 4. De esta manera cambiará a un punto de mira con el que podemos arrastrar y seleccionar la parte de la pantalla que deseamos capturar. Una vez hecho esto, el archivo se creará en el escritorio.
  • Combinación 3: Por otro lado, tenemos la combinación de teclas Mayúsculas, Comando 4 y Barra Espaciadora, que una vez que las pisemos en simultáneo, el cursor cambiará a convertirse en una cámara de fotos, de esta manera nos permitirá elegir que parte de nuestra pantalla queremos capturar y esta se archivará, de igual manera, en el escritorio.
  • Combinación 4: Por último para terminar con las opciones del teclado, puedes añadir la tecla de control en cualquiera de las combinaciones que te hemos presentado anteriormente y en vez de crearse un archivo en el escritorio, la fotografía que has creado estará copiada en el Portapapeles para que puedas pegarla cuando quieras.
Ten en cuenta que dependiendo del país donde haya sido hecho o comprado el teclado, y fundamentalmente cuándo haya sido fabricado, las teclas pueden variar. La tecla de Mayúsculas puede ser cambiada como Shift o como una flecha que apunta hacia arriba. Mientras que la tecla de Comando puede aparecer como CMD, con el símbolo de la manzanita de Mac o con la palabra Command, incluso en algunos casos la verás con un cuadrado con 4 círculos. La tecla de control en cambio aparecerá como CTRL.
  • Con programas: Si eres de los que prefiere unos programas que te ayuden en las tareas de capturar la imagen de la pantalla de tu ordenador, todo lo que necesitas es conocer y escoger de todas las opciones que te presentaremos a continuación.
  • Con Instantánea: Dentro de la carpeta de Aplicaciones o en la carpeta de Utilidades, podrás encontrar el programa Instantánea, con este podrás hacer las mismas tareas que haces con los atajos del teclado que te hemos mencionado anteriormente. Tiene algunas diferencias con las capturas normales, la imagen se abrirá en una ventana y podrás hacer la impresión de las mismas o guardarlas donde quieras.


Algo que tienes que tener presente es que  dependiendo del país donde haya sido hecho o comprado el teclado, y fundamentalmente cuándo haya sido fabricado, las teclas pueden variar. La tecla de Mayúsculas puede ser cambiada como Shift o como una flecha que apunta hacia arriba. Mientras que la tecla de Comando puede aparecer como CMD, con el símbolo de la manzanita de Mac o con la palabra Command, incluso en algunos casos la verás con un cuadrado con 4 círculos. La tecla de control en cambio aparecerá como CTRL  asi que no te desanimes si a la primera no puedes sacar el capture  de panatalla en tu mac a la primera solamente debes calmarte probar las con¡mbinaciones y dar con la tecla correcta ya luego sera mas facil que rascarte
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Maneras de ahorrar energia en tu ipad con ios 12

Maneras de ahorrar energia en tu ipad con ios 12



Recientemente, Apple lanzó la versión final de iOS 12 con un buen puñado de novedades para iPhone, iPad y iPod touch: Atajos, Tiempo de uso, ARKit 2, Notificaciones agrupadas y un largo etcétera de funciones. Ademas, Apple mejoró hasta un 70 % el rendimiento del sistema operativo con respecto a iOS 11.
Poco más tarde la compañía de la manzana mordida presento iOS 12.1 para introducir 70 nuevos emojis, videollamadas FaceTime en grupo y soporte con eSIM. Son muchísimas las novedades que incluye la actualización de software mobile más reciente de Apple, pero también tiene sus desventajas…
Algunos/as usuarios/as de iPad Pro han reportado un drenaje muy drástico en la batería de sus tablets tras la instalación de iOS 12. Y este agotamiento de la batería es aún más significativo en las tablets y en los smartphones más antiguos de Apple. Al parecer, la compañía sacrificó la eficiencia energética en favor del rendimiento. Sea como fuere, si has notado como la duración de la batería se ha reducido, en este artículo te recomendamos una serie de soluciones que deberían ayudarte a solventar el problema.

Realiza pruebas de batería
Con la llegada de una nueva actualización o con la adquisición de un nuevo dispositivo, normalmente tendemos a “trastear” mucho más con el iPhone y el iPad. Si has comprado recientemente un nuevo iPad Pro de 2018, o si has instalado iOS 12 hace poco… pregúntate a ti mismo si quizá estás usando tu equipo demasiado tiempo al día.
Puedes realizar todo tipo de pruebas para descubrir cuánto tiempo dura la batería de tu iPad. Puedes usar las estadísticas de consumo en Ajustes > Batería, comprobar el uso de apps en Tiempo de uso y hasta cronometrar cuánto tiempo te dura la batería tras cada carga.
Si crees que algo falla en la batería, sigue leyendo.

Reinicia tu iPad Pro


Reiniciar y restaurar tu dispositivo es uno de los métodos más comunes a la hora de solucionar un problema. Porque funciona. Pero antes de restaurar de fábrica tu iPad Pro asegúrate de eliminar todas aquellas aplicaciones, canciones, fotos y documentos que desees para aprovechar al máximo la capacidad de almacenamiento. La capacidad de almacenamiento está directamente relacionada con la memoria RAM y, sí, también con la batería. Así mismo, recuerda realizar una copia de seguridad.
Reinicio forzado:
1. Mantén presionado el botón de encendido y el botón de inicio.
2. Sigue manteniendo tu dedo presionado hasta que la pantalla se apague.
3. Continúa manteniendo pulsados ambos botones hasta que aparezca el logo de Apple
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Aprende a Como superar una desilusion

Protegernos del dolor por la decepción, el efecto chubasquero

Después de una desilusión solemos cerrar las puertas a nuevas experiencias por miedo a volver a sufrir, a sentir ese profundo dolor por la decepción. Es por ello que muchas personas prefieren o eligen no encariñarse con alguien pensando que así minimizarán el riesgo de ser lastimados de nuevo.
Los psicólogos llaman a esta elección el “efecto chubasquero”. Puede ocurrir cuando hemos dado lo mejor de nosotros mismos a nuestra pareja y nos ha engañado con otra persona, cuando somos completamente honestos con un amigo y nos clava un puñal por la espalda o cuando sufrimos el abandono de nuestros padres o familiares. Desgraciadamente, aunque no sea ninguna de estas tres situaciones, seguro que has experimentado esa sensación. 
Mujer con dolor por la decepción mirando al mar
Un refrán popular dice “el que se quema con leche, ve una vaca y llora” y algo similar se puede aplicar a este efecto chubasquero. Haciendo una comparación, la leche sería una decepción y la vaca, una persona. Esto quiere decir que por más que esa vaca en el campo no haya sido la productora de la leche que nos quemó, igualmente nuestra quemadura nos hará sufrir y recordar ese hecho tan doloroso.


Pero dejando de lado los dichos populares es bueno comprender qué es ese “efecto chubasquero”. En el momento en el que nos relacionamos con alguien, las expectativas se van formando y aumentando. Éstas hacen que comencemos a hacer predicciones sobre el comportamiento, los pensamientos y los sentimientos de esa persona en el futuro.
De todo lo que esperamos, una parte se puede basar en lo que ya conocemos porque lo hemos compartido, otra se puede basar en lo que nos han dicho sobre la otra persona y otra parte se puede basar, simplemente en nuestra idealización o nuestros deseos. El hecho de que mezclemos nuestros deseos con la realidad.
Cuando las expectativas son muy altas o cuando la persona no cumple con sus “obligaciones implícitas”, entonces, nos sentimos desilusionados, frustrados, tristes y hasta enfadados, fruto del profundo dolor por la decepción. Sin embargo, hay que tratar de que esas expectativas no nos lastimen o bien adaptarnos a lo que la realidad nos está ofreciendo, a esa persona.
Ahora bien, no siempre la decepción se debe a nuestra idea de pareja, amigo o colega “perfecto”, sino que la decepción también ocurre cuando la otra persona se porta muy mal con nosotros y hace cosas que nos hacen sufrir. En ese momento aparecen otros sentimientos como el rencor y la rabia, además de los ya indicados (frustración, tristeza, desilusión y enfado).
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Superar una desilusion

 Resultado de imagen para como superar una desilusion

 

Volver a confiar en las personas

Hay decepciones que nos resultan tan dolorosas que tenemos la sensación de que nunca podremos volver a depositar nuestra confianza en nadie, y como protección corremos el riesgo de volvernos inaccesibles, desconfiados, paranoicos o injustos con las personas que nos rodean.
Nadie nos puede asegurar que nuestros seres queridos no nos “fallarán”, pero aceptar la posibilidad y disfrutar de la relación en el presente es la opción más inteligente.

Hablar sobre nuestros sentimientos

También debemos verbalizar nuestros sentimientos ante una persona de confianza, y si es necesario, con la persona que ha realizado la “ofensa” para que comprenda nuestras emociones.
Hemos de valorar y sopesar si queremos que esa persona continúe formando parte de nuestra vida, o si por el contrario preferimos seguir nuestro camino sin ella. Tanto en una como en otra opción es importante trabajar el perdón para que la emoción no derive en un rencor que sólo nos envenene.

Empezar a ver la decepción como un aprendizaje

Una vez haya pasado el torbellino de emociones que hayamos sentido por el desengaño, es importante que realicemos un autoexamen o introspección para vigilar si la imagen que habíamos construido de esa persona estaba distorsionada, y si tenemos tendencia a idealizar nuestras relaciones interpersonales.
La decepción también nos recuerda que las relaciones están en continuo cambio y que tenemos que aceptar la incontrolabilidad de las mismas, así como del comportamiento de quienes nos rodean.


Como superar una desilusion

 Superar una desilusión es unan de las cosas más trágicas que te pueden pasar pues todas tus expectativas estaban puestas en una persona que te juro, jamás desilusionarte, jamás fallarte, jamás romperte el corazón. Sin embargo, las cosas son así, no hay modo de poder cambiar la realidad, pues ésta; está fuera de tu control. Lo único que podemos hacer, lo único que nos queda, es saber qué hacer con el dolor de la desilusión, y aprender a superarlo.

 Como superar una desilusion
Siempre que nos sentimos decepcionados –por un resultado determinado, por nuestro comportamiento o el de otra persona...– es porque previamente nos habíamos creado ciertas expectativas alejadas de la realidad. Dejadme que os ponga un ejemplo con mi propia historia.
Cuando cumplí cinco o seis años, mi padre me regaló un libro. Era mi primer libro, un libro de verdad, lleno de texto. No era un cómic ni un álbum ilustrado. Acababa de aprender a leer y recuerdo perfectamente cuál fue mi reacción: ¡una enorme decepción! ¿Por qué un libro? Como si yo fuese un adulto… ¡Yo no quería un libro! ¡Quería un juguete!
No me atreví a decirle nada por no herir sus sentimientos, pero supongo que la decepción se leía en mi cara. Todavía recuerdo el título del libro: Oui-Oui et la voiture jaune, de Bibliothèque Rose (Oui-Oui es un personaje creado por la escritora de literatura infantil Enid Blyton).
Lo leí a disgusto. Pero, ¡oh milagro! Me gustó mucho y desde entonces ya no dejé de leer. La lectura se ha convertido en una de las actividades a las que dedico más tiempo y que más placeres me aporta. Y escribir libros es hoy mi segunda profesión, junto a la de médico.

¿Por qué nos decepcionamos?

Mi decepción, aun siendo real, era engañosa; dolorosa en un primer momento, dio paso a una pasión que todavía me dura hoy, muchos años después.

Nos pueden decepcionar algunas situaciones: una fiesta menos alegre de lo previsto, la derrota de nuestro equipo de fútbol, un tiempo lluvioso, el resultado de las elecciones…
También nos puede decepcionar alguien: un amigo que traiciona nuestra confianza, un hijo que no rinde en la escuela, un cónyuge que no se muestra receptivo durante una velada íntima porque está demasiado preocupado por el trabajo…


 
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¿Que esperas para usar iOS 12 ?

¿Que esperas para usar iOS 12 ?



Tiempo en pantalla

Desde el principio, Apple hizo hincapié en que iOS 12 sería la versión más universal de su sistema operativo. Los dispositivos compatibles con iOS 12 son exactamente los mismos que soportaron iOS 11. En concreto, este es el listado organizado por tamaños y clase de dispositivo:
  • iPod touch (sexta generación)
  • iPhone 5s, iPhone SE.
  • iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus.
  • iPhone X.
  • iPad mini 2, iPad mini 3, iPad mini 4.
  • iPad Air, iPad Air 2.
  • iPad 2017, iPad 2018.
  • iPad Pro (9,7), iPad Pro (12,9 pulgadas, 2015), iPad Pro (10,5 pulgadas, 2017), iPad Pro (12,9 pulgadas, 2017).
iOS 12 está dando soporte y mejorando el rendimiento de dispositivos lanzados hace cinco años. Es decir, que un iPhone 5s o un iPad Air de primera generación recibirán software, mejoras y parches de seguridad durante seis años enteros.

iOS 12 tiene los mismos requisitos de hardware que iOS 11.
Lo que eso significa es que el sistema operativo iOS 12 está disponible en todos los dispositivos que actualmente soportan el anterior software iOS 11.

Algo que no iba de acorde a la evolución de iOS es Siri, la asistente de Apple ha recibido muchas críticas de los usuarios, ya que la competencia parece que le lleva ventaja y buscan  con iOS 12 hacer  más inteligente que nunca , ahora con a los Atajos. Siri ahora es capaz de asociar tus rutinas diarias con apps de terceros para sugerirte atajos justo cuando los necesitas, directamente desde la pantalla de bloqueo.
También podrás crearlos a tu gusto y con tan solo un comando que le digas a Siri podrás realizar varias tareas.


El FaceTime grupal por fin llega con iOS 12, la esperada función es de las más características que todos pedíamos. con iOS 12 podrás realizar videollamadas con hasta 32 personas a la vez. Eso sí, parece que es una función que se activará en una futura actualización.

Memoji

Si cuentas con un iPhone X, o con uno de los nuevos iPhone Xs y Xr, con iOS 12 podrás crear un Animoji personalizado para mandar a tus amigos. Todo gracias a la cámara TrueDepth de reconocimiento facial y los sensores 3D.

Apps y realidad aumentada

Ademas de todo esto, Apple ha mejorado sustancialmente la realidad aumentada para que tengamos nuevas apps más espectaculares. Con ARKit 2 los desarrolladores podrán crear mundos de realidad aumentada en los que pueden participar varias personas a la vez.
Por último, tenemos muchas mejoras en las aplicaciones del sistema. Mensajes, Safari, Apple Books, CarPlay, más información de a batería, la nueva actualización incluye muchas pequeñas novedades que seguro que estás deseando descubrir.
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